Que puis-je faire pendant 10 minutes chaque jour pour changer ma vie ?

Voici une méthode qui non seulement changera votre vie, mais si elle est effectuée correctement, elle transformera votre vie pour toujours.

Par ce processus puissant, vous pouvez expérimenter un état extrêmement heureux, qui aura un impact positif sur votre productivité, votre concentration, votre paix mentale, votre santé et divers aspects subtils importants.

Normalement, votre esprit est trop occupé à se souvenir des souvenirs passés ou à imaginer des événements futurs, sans arrêt, mais il reste rarement dans "ce moment" (ici et maintenant).

Nous ne donnons du repos à notre esprit que dans un sommeil profond, mais par cette méthode, nous pouvons donner à notre esprit un peu de repos, consciemment tout en étant éveillé.

Voici le processus:

1. Asseyez-vous dans une position confortable
2. Prenez 3 respirations profondes et expirez très lentement
3. Maintenant, pendant 10 minutes, ne faites rien!
4. Laissez tout se passer, mais «vous» ne faites rien.
5. Pour ne rien faire, aucun effort n'est nécessaire, donc soyez sans effort, abandonnez-vous simplement…
6. Laissez votre corps se détendre
7. Laissez la respiration se dérouler telle quelle, mais «vous» ne faites rien
8. Laissez les pensées se produire telles quelles, pas besoin de les supprimer ou de les contrôler - les pensées apparaîtront et disparaîtront bientôt automatiquement, tout comme les marées dans l'océan.
9. Pas besoin d'accorder de l'importance ou de l'attention à vos pensées, laissez-les simplement aller et venir, mais «vous» restez immobile.
10. Restez dans cet état sans effort, pendant au moins 10 minutes ou aussi longtemps que vous le pouvez.

Cela peut sembler très simple, mais veuillez ne pas sous-estimer le pouvoir de "l’effort".

Shri Paroksh Yogi ji (un mystique himalayen anonyme) appelle cette "méditation sans effort".

Il dit:

Pour réaliser votre vrai moi, abandonnez tous les types d'efforts, physiques et mentaux, ignorez tous les types de pensées et soyez simplement comme vous êtes… sans effort!

Pour rendre ce processus plus puissant et plus efficace, vous pouvez commencer par la méditation guidée Maha Rudra Kriya (lien disponible dans la description du profil Aham Jogi)

Puissiez-vous vivre une vie heureuse

Aham Jogi (अहम जोगी)